How to lose my weight? Bagaimana cara menurunkan berat badan?

Banyak orang, khususnya wanita, sering bertanya bagaimana cara menurunkan berat badan, bahkan ada yang menjadikannya sebagai topik hangat pembicaraan. Berat badan ideal adalh impian banyak orang. Namun sering kali kita lupa bagaimana menerapkan dalam kehidupan sehari-hari, ada yang melakukan secara instan, ada juga yang melakukan bertahap, ada juga yang melakukan dengan olahraga. Semua upaya itu adalah benar,asal tidak merusak kesehatan dan membahayakan diri.

Pertama, hal yang harus di ingat adalah target berat badan yang ingin dicapai, sesuai dengan berat badan ideal. Sebaiknya tidak menurunkan berat badan yg drastis dalam jangka waktu singkat karena hal itu adalah sia-sia, contohnya menurunkan 10 kg dalam 1 minggu adalah hal yang mustahil, bahkan menambah kecewa.

Kedua, pola makan hidup yang sehat, makan makanan bergizi, hindari gorengan dan junk food.

Ketiga, kurangi asupan kalori. Kita tidak perlu menghitung jumlah kalori dari makanan yang kita tahu, tapi cukup dengan mengetahui makanan apa saja yang memiliki kalori tinggi sehingga kita bisa menghindari

Keempat, olahraga. Banyak orang salah strategi yaitu makan setelah berolahraga. Hal ini membuat makanan yang kita makan menjadi bertambah. Ada baiknya setelah berolahraga, minum air putih yang banyak.

Kelima, pola tidur yang teratur dan cukup. Hal ini tidak perlu diragukan lagi manfaatnya, bahkan, dapat menjadikan tubuh sehat

Seiring berkembangnya ilmu pengetahuan dan kedokteran, ada cara terbaru agar dapat menurunkan berat badan, yaitu dengan melakukan operasi. Tujuannya agar kita lebih cepat kenyang. Hal ini sangat efektif mengingat minimalnya resiko dan komplikasi yang bisa terjadi.

Jadi silahkan memilih cara mana yang akan ditempuh. Pilihan ada pada anda.